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キーワード: 便秘 腸内洗浄 新谷弘実

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(無題)

 投稿者：冷凍みかん  投稿日：2009年11月 6日(金)16時39分0秒 		返信・引用
  冷えると便秘になりやすいですか？冷凍みかんのように手足が冷たくて便秘もひどいです。  

(無題)

 投稿者：痔と便秘  投稿日：2009年11月 6日(金)12時49分42秒 		返信・引用
  痔です。便秘と痔どちらを先に治すべき？  

(無題)

 投稿者：インフルエンザ後の便秘  投稿日：2009年11月 6日(金)12時21分17秒 		返信・引用
  私と子供がインフルエンザになりようやく治ったのですが今まで便秘知らずだったのに、出すのに時間がかかったり全然なときもあります。どうしたらいいのでしょうか？  

(無題)

 投稿者：水の飲み方  投稿日：2009年11月 6日(金)12時15分34秒 		返信・引用
  便秘改善には水を飲めといいますが体が冷えてしまわないか心配です。体質で飲まないほうがいい人はいますか？  

(無題)

 投稿者：便秘について  投稿日：2009年11月 6日(金)12時07分43秒 		返信・引用
  酵素とか乳酸菌とかが少ないと便秘になるって本当？飲んでもあまり効果を感じずまだ残っています(゜Q。)  

(無題)

 投稿者：お腹の痛み  投稿日：2009年11月 5日(木)17時06分2秒 		返信・引用
  食後すぐや布団に入ってしばらくするとおなかがちくちく痛くなります。病気なんでしょうか？胃は弱いです。  

Re: 薬以外で改善したいです

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年11月 4日(水)11時16分8秒 		返信・引用
  > No.108[元記事へ]

きゃべつさんへのお返事◎ご相談ありがとうございました。食物繊維の効率の良いとりかたとして、主食を玄米や雑穀にし野菜、果物野菜、魚をバランスよくとることが大切です。生でお野菜をとる場合は、オリーブや亜麻仁油などの良質な油をおおさじ1かけて食べると吸収率が高まります。手軽なシリアルのみでの摂取はかえって便通を悪化することもありますので、ナッツ類を少量混ぜ、サラダのトッピングとして利用してみて下さい。バランスよくとることで、冷温の調和がとれます。体は熱すぎても冷えすぎても×。量は少なくともバランスに気を配りましょう。○にいいと呼ばれるものでも万人にいい食材でない場合もあります。量、質、バランスが重要です。繊維も過食になれば逆効果です。

> 繊維質ってとりすぎもよくないと聞きますが、便秘にいい野菜とか、効果的なとりかたを教えて下さい。ﾙﾊﾞｰﾌﾞでしたか？あれって効果ありますか？ 		 

(無題)

 投稿者：ありがとう  投稿日：2009年10月29日(木)17時40分7秒 		返信・引用
  本当にただで相談さしてもらった上に、丁寧な対策まで教えて頂き、ごめんなさい商品うんぬんの前に、小林先生のあったかい人間性に感激しました。売込臭がぷんぷんするHやDなどと違い温かい対応が大好きです。これからも宜しくお願いします。  

(無題)

 投稿者：臨月  投稿日：2009年10月27日(火)11時42分27秒 		返信・引用
  金時生姜とピュアシナジーで妊娠期の便秘のりきってますo(^-^)o  腰周りの冷えや痛みが気にならなくなりました。  

薬以外で改善したいです

 投稿者：きゃべつ  投稿日：2009年10月23日(金)19時55分22秒 		返信・引用
  繊維質ってとりすぎもよくないと聞きますが、便秘にいい野菜とか、効果的なとりかたを教えて下さい。ﾙﾊﾞｰﾌﾞでしたか？あれって効果ありますか？  

こんにちは

 投稿者：ポパイ  投稿日：2009年10月23日(金)12時10分0秒 		返信・引用
  こんにちは。大阪に住むＭ男です。羞恥系を好んでいます。特に浣腸が大好きです。浣腸は以前に付き合っていた彼女に教えられました。その後、彼女とは別れてしまい、セルフで浣腸を楽しんでいます。しかし、一人でするのは物足らなくて・・・私を思いっきり浣腸でいじめて下さる、素敵な女王様がいらっしゃったなら幸いです。どうぞ、よろしくおねがいします。
tenperman-0123@docomo.ne.jp 		 

Re: 浣腸

 投稿者：みなみ  投稿日：2009年10月22日(木)23時56分58秒 		返信・引用
  > No.91[元記事へ]

名無しさんへのお返事です。

> 浣腸された事がありません> 浣腸って痛いんですか
便が沢山詰まり過ぎていると浣腸液を入れるのも困難かもしれません。ガチガチに便がかたくなけりゃ痛みもないと思います。痔になったり悪化さすよりは出した方が楽です。本当に便が固くて仕方ない場合は、医者でかきだしてもらうこともあるようですが、それだけは避けたいです絶対に。 		 

Re: ありがとうございます。

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年10月22日(木)15時57分37秒 		返信・引用
  > No.103[元記事へ]

いよさんへのお返事です。

オリーブ油、亜麻仁油、ｴｺﾞﾏ油 などがオススメです。そのままの状態が飲みにくい場合は、レモンなど柑橘系の絞り汁やサラダにかけてとると摂りやすいです。一日、おおさじ1ぐらいが目安です。御家庭で一般的にご利用頂いている油を飲んでも、お腹は勿論、体にいい影響は期待出来ません。

少々、高価な油に思うかもしれませんが、飲む量も少なくて済みますから、あれこれ薬をはしごするよりは副作用もなく安心です。

いい油は体を温めたり余分なものをｽｯｷﾘさせるお掃除やさん。冷やし食材のソースやドレッシングに使用すると中和され、冷えからブロックしてくれたり、栄養素の吸収をPowerfulサポートします♪ 是非、ご活用下さい。 		 

ありがとうございます。

 投稿者：いよ  投稿日：2009年10月20日(火)21時03分5秒 		返信・引用
  返信書き込んでくださってありがとうございました。いろいろ試してみますm(__)m

油を飲むといい、とありましたが、家にあるようなものでいいんでしょうか？ 		 

(無題)

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年10月17日(土)13時34分15秒 		返信・引用
  > No.96[元記事へ]

angel2さんへのお返事です。

> 亜麻仁油とかオリーブ油飲んだら、つるんと出るようになったよ ！(＾＾)！
>
> あと睡眠しっかりとるのもいいみたい。梨とか柿とかフルーツ食べたり姿勢に気をつけたり意外に歯の噛み合わせ悪くて、便がつまりやすい人もいたよ。


いい油を生でとるって日本人にはあまり馴染みがない気がしますが、昭和初期に比べると、私達の食事は外国の食が溢れかえり、和食が和食風味になっていることが多くあります。その兼合いもあり、生のいい油をとるとお腹がスッキリしてくるようです。

温め食材と冷え食材はかたよりなくバランスよくとることで、その食べ物のもつ働きを効率よく活かせます。

歯の噛み合わが悪かったり虫歯の治療中、または、自分の歯が少ないと食べ物の消化に役立つ唾液の分泌が悪くなり便秘悪化のもとです。一口40回以上は、よく噛んで食べましょう。食べ過ぎ防止にもなります。 		 

ありがとうございます

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年10月17日(土)13時12分18秒 		返信・引用
  > No.93[元記事へ]

金時娘さんへのお返事です。

金時娘さま嬉しいメッセージありがとうございます。金時生姜をはじめてご紹介した時には、もしかして、生のままそのままですか？とご心配される事もありましたが、サプリメントまたは粉末タイプになります。やはり、生の金時生姜ではお料理好きな方にはいいようなのですが、大半の方は用途に困られるようなんです。これからの季節、お風呂に微量入れて入浴剤がわりにしたり、温め湿布として活用したりもいいですので是非、お試し下さい♪

体が温まるとよく眠れるようになるし、気分も前向きになるようです。

女性は体の構造上、冷えやすいので、困っている人がいたら教えてあげてくださいね！ 		 

根本的部分から

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年10月17日(土)12時52分7秒 		返信・引用
  > No.95[元記事へ]

いよさんへのお返事です。

1年前あたりに何か、心がひどく傷ついてしまったり、食事制限したり、生理不順などがなかったでしょうか？ ストレスから甘いもの辛いもの美味しいものなど食べ物に走ってませんでしたか？ もしかしたら、寝不足やストレスから、体が冷えているため、排泄機能が低下している可能性があります。生姜を入れたお味噌汁を1日2回以上とったり温めとリラックスを重視していってください。リラックスといってもﾀﾞﾗﾀﾞﾗすごすのではなく、ﾒﾘﾊﾘを生活につけましょう。入浴の際には、湯舟にお塩をひとつかみ温めのお湯にいれ、ゆっくりつかってみましょう。じわじわと汗がでたり、急に排尿したい感覚がでたら温めリラックスの成功です。入浴中、お布団の中、おトイレではお腹のマッサージをしたりお腹を膨らます⇔へこますを繰り返しましょう。心と腸と婦人科系は連動しています。
お体大切にしていってください。ダイエットや食事相談などもお気軽にお申しつけ下さい。いよさんにあった方法を一緒にみつけましょう！応援してます。 		 

Re: 便秘で悩んでいます。

 投稿者：angel2  投稿日：2009年10月15日(木)19時11分32秒 		返信・引用
  > No.95[元記事へ]

いよさんへのお返事

> 高校二年の女子なのですが、一年前から便秘で悩んでいます。いろいろ調べて、食物繊維を取るようにしたり、朝冷たい水を飲んだり、オリゴ糖を使ったり、マッサージなども試してみたのですが、上手くいかず結局便秘薬に頼ってしまいます。> いい方法はないでしょうか？

亜麻仁油とかオリーブ油飲んだら、つるんと出るようになったよ ！(＾＾)！

あと睡眠しっかりとるのもいいみたい。梨とか柿とかフルーツ食べたり姿勢に気をつけたり意外に歯の噛み合わせ悪くて、便がつまりやすい人もいたよ。 		 

便秘で悩んでいます。

 投稿者：いよ  投稿日：2009年10月14日(水)22時20分21秒 		返信・引用
  高校二年の女子なのですが、一年前から便秘で悩んでいます。いろいろ調べて、食物繊維を取るようにしたり、朝冷たい水を飲んだり、オリゴ糖を使ったり、マッサージなども試してみたのですが、上手くいかず結局便秘薬に頼ってしまいます。
いい方法はないでしょうか？ 		 

(無題)

 投稿者：痔ENDしたい  投稿日：2009年10月14日(水)16時49分29秒 		返信・引用
  痔が悪くてなんかいいものないかなて探しててこの前はじめて花ハーブサプリに挑戦したら黒くて石ころみたいなかなりかたいのがｺﾞﾛｺﾞﾛでてきた後ふんわりやわらかのがでた(:_;)切れるか切れるかとおもいきやｷﾞﾘｷﾞﾘ柔らかいので助かった(ノ＞＜)ノ しかしあんなもの長い間ためてたなんて怖いわ(*_*)  

ありがとうございました。

 投稿者：金時娘  投稿日：2009年10月 9日(金)17時24分26秒 		返信・引用
  ここの管理人さんとこで売ってる、金時生姜
いい感じです。今まで便秘薬やサプリメントは、
どれもよく効いて１ケ月でしたが、これは違う！
２週間以上出なかったのに、２回もいいお通じが
久しぶりに再開しましたよ♪　温かい対応も他社
にないと自信もってオススメします♪ 		 

Re: 浣腸

 投稿者：通りすがりの者  投稿日：2009年 9月22日(火)18時25分0秒 		返信・引用
  > No.91[元記事へ]

名無しさんへのお返事です。

> 浣腸された事がありません> 浣腸って痛いんですか
ｲﾁｼﾞｸ浣腸など、色々あると思いますが、簡易的な自分でやるタイプは基本的にどれも痛くはないと思います。お腹に溜め込んでるほうが痛くて苦しいくらい。 		 

浣腸

 投稿者：名無し  投稿日：2009年 9月22日(火)13時10分19秒 		返信・引用
  浣腸された事がありません

浣腸って痛いんですか。 		 

Re: 便秘

 投稿者：おりぃぶ  投稿日：2009年 9月15日(火)09時18分10秒 		返信・引用
  > No.80[元記事へ]

いちごさんへのお返事です。

> ６日間排便がなく、お腹の張りがすごいです。下腹部がでてて、つらいです。> 水をのんでも出る気配がなく困ってます。。。

水を飲んでも駄目な場合は1日1回、エクストラバージンオイルという、オリーブオイルを飲むようにしてます。時間がかかる排便の人にもオススメだけど、つるんと出るよp(^^)q

ティスプーン1くらいで◎ 		 

貧血と便秘

 投稿者：む  投稿日：2009年 9月14日(月)20時09分2秒 		返信・引用
  > No.87[元記事へ]

みかさんへのお返事です。

貧血の薬とか造血作用のあるやつは便が固くなるみたい(:_;) 胃腸が悪くお腹ゆるい方だから大丈夫かとおもいきや便秘になることもあるよ(*_*) ストレス溜めると生理不順になったり婦人科系悪くなるから若い今のうちに治したほうがよさそう リラックスが一番の薬じゃないかな 笑って笑って血行よくして解放したとき、気がつけばよくなってるかもね(^_-)-☆ 		 

Re: (無題)

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 9月13日(日)17時29分12秒 		返信・引用
  > No.87[元記事へ]

みかさんへのお返事です。お腹の元気を含め、健康を維持するには、心○体○家を元気にする必要があります。心身はよく言われていることですが、家はご家族であったり、親友を含む身近な方をさします。便秘も下痢ももとをたどれば、一番理解してもらいたい、または理解したい相手とのすれ違いが多いです。貧血やストレスのかげには、冷えが隠れています。最近、心から笑っていますか？何かに夢中になれていますか？ みかさんは、みかさんが無理のない範囲内で物事をオススメ下さい。3ｹ月に1回程度の下剤頻度ならさほど気にする必要はありません。軟便も飲食内容や生活環境により生じる場合もあります。たまには深呼吸するとお腹にも心にもいいですよ。

> お返事ありがとうございます！
>
> 下剤を使うと言っても、３ヶ月に１回も使わないぐらいなんですよね‥
>
> ゆるいと言うのは、下痢ではないです。軽い腹痛があって軟便程度です。
>
>
> あと、結構貧血です。
> ストレスも溜まりますね汗 		 

(無題)

 投稿者：みか  投稿日：2009年 9月 1日(火)13時13分24秒 		返信・引用
  お返事ありがとうございます！

下剤を使うと言っても、３ヶ月に１回も使わないぐらいなんですよね‥

ゆるいと言うのは、下痢ではないです。軽い腹痛があって軟便程度です。


あと、結構貧血です。
ストレスも溜まりますね汗 		 

Re: 便秘

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 8月29日(土)12時30分35秒 		返信・引用
  > No.80[元記事へ]

いちごさんへのお返事です。

> ６日間排便がなく、お腹の張りがすごいです。下腹部がでてて、つらいです。> 水をのんでも出る気配がなく困ってます。。。

お腹の張りは、冷えやストレス、便秘、運動不足からきます。

食生活では温め◎の生姜をうまくご活用下さい。入浴中や就寝前に、お腹を腹式呼吸しながら、念入りにマッサージすることも重要。
りんごを皮ごと食べるのも有効です。また便秘中は、食べ過ぎない事も重要です。三食とるという事は便秘のかたにとっては、余分なものを出しきれていないのに、無理矢理に、腸に送り込み、宿便を作る原因となります。

便秘以外の気になる事も含めまたご相談下さい。 		 

Re: (無題)

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 8月29日(土)12時12分25秒 		返信・引用
  > No.82[元記事へ]

みかさんへのお返事です。

みかさんのお体にはキツイ下剤のようです。また下剤に頼り癖がついた上に、自然排便力が低下し、腸に負担がかかっています。

下剤や便秘薬の厄介なところは、やめどきが難しい事です。急にやめると全くでなくなる方も多いです。

ゆるくなるという程度は、下痢まではいかず、やわらかめや、腹痛がややあるという事でしょうか？

根本的な所から、改善していかないといけないと思いますので、便秘以外の症状。不眠、冷え、生理痛、ストレス、貧血などまた何か持病やアレルギーがないか教えて頂けると、うれしいです。 		 

Re: 気になって仕方ありません。

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 8月29日(土)11時56分23秒 		返信・引用
  > No.83[元記事へ]

Rinさんへのお返事です。

薬の服用は、自然排便力を低下させ、便秘の人は下痢。下痢の人は便秘となりやすくなります。回復するまでには、体質や体調などにもよるのですが、1ｹ月前後は掛かると思います。

■ごぼう生姜茶
ごぼう1/2本と生姜1/2こ、お好みで黒砂糖をご用意していただきます。

ごぼうは泥や皮をとり、10等分に切ります。沸騰したお湯に、ごぼうを入れぐらぐらと煮込むとあくがでて煮汁が褐色になってきます。褐色になってから、5分ほど中火で更に煮込みます。
出来上がった煮汁をざるでこして、おろし生姜を加え熱いうちに、お飲み下さい。飲みにくい場合は黒砂糖、オリゴ糖、蜂蜜など少し入れると更に◎

ごぼう自体にも食物繊維が豊富に含まれますので、きんぴらやサラダなどにご利用下さい。

また経過などお知らせ下さい。薬に頼らない対策を一緒に考えていきましょう。 		 

気になって仕方ありません。

 投稿者：Rin  投稿日：2009年 8月17日(月)15時22分13秒 		返信・引用
  ２１歳の学生です。
５日前に病院で急性胃腸炎と診断され、整腸剤を出されました。
その時は軽い下痢程度だったのですが、それ以降、下痢は収まり、便秘の方が気になるようになりました。
出口付近を硬くなった便が塞いでいる感覚と腹痛を伴う便意があり、排泄しようとしても十分に出せない状態です。
酸化マグネシウム成分入りの薬を服薬してみましたが、今後効果が得られるか、元のように排泄できるか不安です。。
出口付近で硬くなった便を、また自然に排泄することは可能なのでしょうか？？ 		 

(無題)

 投稿者：みか  投稿日：2009年 8月11日(火)12時10分57秒 		返信・引用
  私は、いま高校生です。中学生のころから便秘症なので下剤を飲んでいて、１、２回トイレに行けば腹痛が治ったのですが‥最近は１回下剤を飲んだら３週間ぐらいずっとお腹がゆるくなってしまうんです。これって腸が弱ったってことなんでしょうか？  

私の便秘解消パン

 投稿者：りんご  投稿日：2009年 8月 6日(木)05時18分43秒 		返信・引用
  私もひどい便秘で悩んでいて便秘薬を飲んでも出ないくらいになっていましたが、ある日、友人に全粒粉、きな粉等の粉をブレンドするレシピを教えてもらい早速買い込んで試してみました。朝晩スプーン１杯ずつ飲みましたが効果がないのであきらめて飲むのをやめていました。しかし余りにたくさん作りすぎてもったいなので「パンにして食べちゃえ！」と思い、強力粉に対し３：１の割合で混ぜて久しぶりにパンを作り翌日の朝食に食べると自然なお通じがありました。その翌朝からは朝食を取って数時間後、早い時には数十分後には便秘薬の宣伝文句にあるようにまさにどっさり出るようになりました。  

便秘

 投稿者：いちご  投稿日：2009年 8月 4日(火)13時21分27秒 		返信・引用
  ６日間排便がなく、お腹の張りがすごいです。下腹部がでてて、つらいです。
水をのんでも出る気配がなく困ってます。。。 		 

Re: 残便感とおなら

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 7月 4日(土)00時00分33秒 		返信・引用
  > No.72[元記事へ]

かなさんへのお返事です。

先生、看護婦さん、美容師さん、人と接するお仕事のかたに、お腹の不調を感じやすい傾向があります。

下着はきつくありませんか？ 炭酸を水代わりに、胃腸薬がわりにしていませんか？ 睡眠は足りていますか？ ストレスを過剰に溜め込んでいませんか？
ひどい便秘でないけどスッキリしにくいことはありませんか？

すみません質問攻めになりましたが、またお時間の宜しいときにでもご相談くださいm(__)m 		 

Re: お腹がなる病気？

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 7月 3日(金)23時47分0秒 		返信・引用
  > No.73[元記事へ]

姐御さんへのお返事です。

実は私もお腹がよくなります。同様な相談は、案外多くてビックリしましたが、下痢していたり、ガスが臭かったり、ガスがたまって苦しいなどなければ、胃腸が元気な証拠です。安心してください。音がならない対策は、検証中のものもありますので、後日改めてご報告します。 		 

Re: 17日以降でません

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 7月 3日(金)23時32分58秒 		返信・引用
  > No.74[元記事へ]

たまみさんへのお返事です。

お休みの日がオススメですが、朝オリーブオイルおおさじ1＋グレープフルーツをコップ一杯に搾り飲み干しましょう。

それが難しければ、ごぼう茶を飲みましょう。
よく洗ったゴボウを熱湯で湯がくとあくがでます。捨てずに熱いまま飲みましょう。お好みで生姜や黒砂糖を少し混ぜても良いでしょう。副作用のない自然100％の便秘茶です。好きなだけお飲み下さい。

また皮をよく洗ってから皮ごと、林檎と大根をすりおろし、お茶碗一杯分、食べましょう。

時には胃腸を休めさせるために上記リセット法を行いましょう。過食や繊維質摂りすぎは、宿便蓄積による便秘悪化や肥満化のおおもととなります。 		 

Re: 17日以降でません

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 7月 3日(金)23時05分41秒 		返信・引用
  > No.74[元記事へ]

たまみさんへのお返事です便秘になる原因として、一口30回以内しか噛まない事や、繊維質の摂りすぎ、過食があります。 女性であれば生理前1週間〜生理中は便秘になるというかたもみえます。最近、猛暑続きなので冷たいものの摂りすぎや、冷房にあたりっぱなしなどの冷えからきてしまう便秘も考えられます。どういう時に便秘になりやすいのか、パターンをつかむと対策を打ちやすくなります。案外、身体が冷えていることもあります。お風呂に入ると身体冷たいと感じませんか？

> また出口の近くで、10日に食べたと思われるコーン、えのき等が黒く硬い石の様に変化して後ろから来てる食べかすの排泄お留めてます。2日前に沢山のコーンやえのき、ごぼう等できるだけ噛まずに食べたのですが先頭２かけらほどの元コーンお押し出した位で、殆どびくともしませんでした。あまりに溜まりすぎて浣腸もできる状態でありません。 		 

17日以降でません

 投稿者：たまみ  投稿日：2009年 7月 2日(木)23時19分15秒 		返信・引用
  また出口の近くで、10日に食べたと思われるコーン、えのき等が黒く硬い石の様に変化して後ろから来てる食べかすの排泄お留めてます。2日前に沢山のコーンやえのき、ごぼう等できるだけ噛まずに食べたのですが先頭２かけらほどの元コーンお押し出した位で、殆どびくともしませんでした。あまりに溜まりすぎて浣腸もできる状態でありません。  

お腹がなる病気？

 投稿者：姐御  投稿日：2009年 7月 1日(水)02時41分26秒 		返信・引用
  お腹空いてないのに、寝てるときとか、グルグルと大きな音が鳴り出します。授業中も鳴ります(〃д〃)
胃腸が悪いのでしょうか？ならない方法とかないですか？ 		 

残便感とおなら

 投稿者：かな  投稿日：2009年 7月 1日(水)02時24分43秒 		返信・引用
  なんとかしてー！
お腹が非常に張って苦しいしおならがひどくて、塾の講師をしてるのに、おなら我慢してるから凄く苦しくて集中できません。 		 

Re: ありがとうございます

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 6月19日(金)21時39分26秒 		返信・引用
  > No.70[元記事へ]

たまみさんへのお返事です。

18日間辛かったですね。便秘でないかたでもトイレへ行くタイミングを逃し便通が悪くなる場合もあります 暑いが続きますが、お体が冷えすぎないようくれぐれもご自愛ください。冷えは便秘が悪化します。 		 

ありがとうございます

 投稿者：たまみ  投稿日：2009年 6月17日(水)13時23分52秒 		返信・引用
  おかげさまで18日ぶりにお腹の中に溜まりに溜まったカチカチに硬くてもの凄く太い排泄物が出てきました。出口に近い方は消化液で科学変化していて黒くなっていて1週間前に食べたコーンやえのきの塊が殆ど食べた時のままの姿で先頭お押して出てきました。  

便秘の方へ

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 6月15日(月)11時06分24秒 		返信・引用
  便秘の方は胃腸に負担がかかっている事が多いですから、胃腸を休ませ働きを高めるよう、朝食は水分重視がオススメです。野菜や果物、ご飯をとる場合でもお粥を少量とり動物食は極力避けてください。お腹によい印象のヨーグルトさえも動物性の加工食品ですから負担になる可能性が高くなります。  

Re: (無題)

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 6月15日(月)10時50分5秒 		返信・引用
  > No.58[元記事へ]

ミキさんへのお返事です。

太くて固い便は、出そうで出ないので思わず力みたくなりますね。ちょっと固そうな気がしたら、無理に力まず分割して出すようにしてください。果物や水を多めにとり、便を少しでも柔らかくしてあげてからのほうが楽々出せます。また、下腹部を念入りにマッサージしましょう。朝バタバタとしがちであれば、時間にゆとりが持てる工夫をしてください。排便は脳も体もリラックスさせないと出しにくくなります。 		 

Re: 凄い便秘です

 投稿者：食生活管理士  投稿日：2009年 6月15日(月)10時35分29秒 		返信・引用
  > No.64[元記事へ]

たまみさんへのお返事です。

消化されにくい繊維質は摂りすぎると、便の出口付近でかさばりコルク栓のようにふたをして、便通を妨げます。お腹を触ってみて固くなっている部分、特に左下腹部や下腹部を中心によく揉みほぐしましょう。また便の水分が抜け、ｶﾁｶﾁ便になっていますので、体重×40mlは一日にお水を摂りましょう。吸収率的には、お水そのままの状態で飲むのが望ましいですが、慣れないうちは、主食のご飯を柔らかめに炊いたり、味噌汁をとりいれるなど全体の水分摂取量をあげて下さい。ご飯は白米のみでなく玄米や雑穀を混ぜるとより効率的です。一口30〜50回はよく噛み食べましょう。飲食から排泄がスムーズになります。また、便意のあるないに関わらず、食後などゆっくりおトイレにいきましょう。無理に力まず、腹式呼吸や深呼吸しながらお腹をマッサージし、体に食後は排泄の時間になること一日一日、リズムを刻み込んでいきましょう。 		 

Re: 凄い便秘です

 投稿者：ブロッサム子  投稿日：2009年 6月14日(日)19時47分21秒 		返信・引用
  > No.64[元記事へ]

新聞みてトムスさんのブロッサムがよさ気だったので注文したら翌朝ｽｯｷﾘしました。便秘薬が嫌できかなくもなってたから助かりました。血圧が高めで気になってましたが偶然か安定してきましたよp(^^)q 手書きの応援手紙もうれしかった。ブロッサムの空き缶可愛いのでぺんたてや、花瓶がわりに再利用してます 便秘薬みたいな痛みもないから珈琲飲めるかたならいいと思いますo(^-^)o

> 私は23歳のOLです。とにかく凄い便秘で2週間は出ません。薬に頼りたくないのでできるだけ消化されない様なコーン、えのき、わかめ、ごぼう等沢山食べて、排泄物の量お増やしているのですが出口に近い方の排泄物が信じられない程硬く、太くなり次に排泄物になった食べ物に押し出されません。浣腸も試みたのですが、出口の所にある硬い排泄物で薬が殆ど入りません。 		 

Re: 凄い便秘です

 投稿者：きのこ王子  投稿日：2009年 6月14日(日)19時12分36秒 		返信・引用
  > No.64[元記事へ]

たまみさんへのお返事です。

ウォシュレットﾄｲﾚなら肛門付近にあたるように少し刺激したり、オリーブ油などペーパーや綿棒にたっぷりとり肛門の内外を潤すといいかもしれません。水分が抜けｶﾁｶﾁなのである程度取り去らないと出にくいです 		 

凄い便秘です

 投稿者：たまみ  投稿日：2009年 6月14日(日)17時59分41秒 		返信・引用
  私は23歳のOLです。とにかく凄い便秘で2週間は出ません。薬に頼りたくないのでできるだけ消化されない様なコーン、えのき、わかめ、ごぼう等沢山食べて、排泄物の量お増やしているのですが出口に近い方の排泄物が信じられない程硬く、太くなり次に排泄物になった食べ物に押し出されません。浣腸も試みたのですが、出口の所にある硬い排泄物で薬が殆ど入りません。  

Re: 頑固な便秘

 投稿者：さくら  投稿日：2009年 6月10日(水)10時20分56秒 		返信・引用
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お返事ありがとうございました。

> 今お薬は飲んでいらっしゃいますか？生理周期は乱れてはいませんか？
　便秘薬というものは　一度も飲んだことありません。
　なんだか　飲むのが怖い気がしてしまいます。
　生理周期も　そこそこ　毎月同じ様にきています。

＞お腹にガスが沢山つまっているかもしれません。
　確かにそうかも！
　お腹の下のほうで　ポコポコって音がして　ガスがでます。
　ポコポコしても　ガスが出ないとお腹が痛くなることがあります。
　繊維質やヨーグルトばかりということはないのですが　最近は　気にしすぎて撮りすぎて　いたのかもしれません。
　眼からうろこのお話でした！

　ε(✿ฺ◕‿◕ฺ)зｱ✿ฺﾘ✿ฺｶﾞ✿ฺﾄ✿ฺｳ✿ฺε(◕‿◕✿ฺ)з 　ございます。 		 
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