便秘★掲示板

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Re: 残便感とおなら

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 7月 4日(土)00時00分33秒

> No.72[元記事へ] かなさんへのお返事です。先生、看護婦さん、美容師さん、人と接するお仕事のかたに、お腹の不調を感じやすい傾向があります。下着はきつくありませんか？炭酸を水代わりに、胃腸薬がわりにしていませんか？睡眠は足りていますか？ストレスを過剰に溜め込んでいませんか？ひどい便秘でないけどスッキリしにくいことはありませんか？すみません質問攻めになりましたが、またお時間の宜しいときにでもご相談くださいm(__)m

Re: お腹がなる病気？

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 7月 3日(金)23時47分0秒

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> No.73[元記事へ] 姐御さんへのお返事です。実は私もお腹がよくなります。同様な相談は、案外多くてビックリしましたが、下痢していたり、ガスが臭かったり、ガスがたまって苦しいなどなければ、胃腸が元気な証拠です。安心してください。音がならない対策は、検証中のものもありますので、後日改めてご報告します。

Re: 17日以降でません

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 7月 3日(金)23時32分58秒

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> No.74[元記事へ] たまみさんへのお返事です。お休みの日がオススメですが、朝オリーブオイルおおさじ1＋グレープフルーツをコップ一杯に搾り飲み干しましょう。それが難しければ、ごぼう茶を飲みましょう。よく洗ったゴボウを熱湯で湯がくとあくがでます。捨てずに熱いまま飲みましょう。お好みで生姜や黒砂糖を少し混ぜても良いでしょう。副作用のない自然100％の便秘茶です。好きなだけお飲み下さい。また皮をよく洗ってから皮ごと、林檎と大根をすりおろし、お茶碗一杯分、食べましょう。時には胃腸を休めさせるために上記リセット法を行いましょう。過食や繊維質摂りすぎは、宿便蓄積による便秘悪化や肥満化のおおもととなります。

Re: 17日以降でません

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 7月 3日(金)23時05分41秒

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> No.74[元記事へ] たまみさんへのお返事です便秘になる原因として、一口30回以内しか噛まない事や、繊維質の摂りすぎ、過食があります。女性であれば生理前1週間～生理中は便秘になるというかたもみえます。最近、猛暑続きなので冷たいものの摂りすぎや、冷房にあたりっぱなしなどの冷えからきてしまう便秘も考えられます。どういう時に便秘になりやすいのか、パターンをつかむと対策を打ちやすくなります。案外、身体が冷えていることもあります。お風呂に入ると身体冷たいと感じませんか？ > また出口の近くで、10日に食べたと思われるコーン、えのき等が黒く硬い石の様に変化して後ろから来てる食べかすの排泄お留めてます。2日前に沢山のコーンやえのき、ごぼう等できるだけ噛まずに食べたのですが先頭２かけらほどの元コーンお押し出した位で、殆どびくともしませんでした。あまりに溜まりすぎて浣腸もできる状態でありません。

17日以降でません

投稿者：たまみ投稿日：2009年 7月 2日(木)23時19分15秒

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また出口の近くで、10日に食べたと思われるコーン、えのき等が黒く硬い石の様に変化して後ろから来てる食べかすの排泄お留めてます。2日前に沢山のコーンやえのき、ごぼう等できるだけ噛まずに食べたのですが先頭２かけらほどの元コーンお押し出した位で、殆どびくともしませんでした。あまりに溜まりすぎて浣腸もできる状態でありません。

お腹がなる病気？

投稿者：姐御投稿日：2009年 7月 1日(水)02時41分26秒

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お腹空いてないのに、寝てるときとか、グルグルと大きな音が鳴り出します。授業中も鳴ります(〃д〃) 胃腸が悪いのでしょうか？ならない方法とかないですか？

残便感とおなら

投稿者：かな投稿日：2009年 7月 1日(水)02時24分43秒

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なんとかしてー！お腹が非常に張って苦しいしおならがひどくて、塾の講師をしてるのに、おなら我慢してるから凄く苦しくて集中できません。

Re: ありがとうございます

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 6月19日(金)21時39分26秒

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> No.70[元記事へ] たまみさんへのお返事です。 18日間辛かったですね。便秘でないかたでもトイレへ行くタイミングを逃し便通が悪くなる場合もあります暑いが続きますが、お体が冷えすぎないようくれぐれもご自愛ください。冷えは便秘が悪化します。

ありがとうございます

投稿者：たまみ投稿日：2009年 6月17日(水)13時23分52秒

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おかげさまで18日ぶりにお腹の中に溜まりに溜まったカチカチに硬くてもの凄く太い排泄物が出てきました。出口に近い方は消化液で科学変化していて黒くなっていて1週間前に食べたコーンやえのきの塊が殆ど食べた時のままの姿で先頭お押して出てきました。

便秘の方へ

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 6月15日(月)11時06分24秒

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便秘の方は胃腸に負担がかかっている事が多いですから、胃腸を休ませ働きを高めるよう、朝食は水分重視がオススメです。野菜や果物、ご飯をとる場合でもお粥を少量とり動物食は極力避けてください。お腹によい印象のヨーグルトさえも動物性の加工食品ですから負担になる可能性が高くなります。

Re: (無題)

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 6月15日(月)10時50分5秒

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> No.58[元記事へ] ミキさんへのお返事です。太くて固い便は、出そうで出ないので思わず力みたくなりますね。ちょっと固そうな気がしたら、無理に力まず分割して出すようにしてください。果物や水を多めにとり、便を少しでも柔らかくしてあげてからのほうが楽々出せます。また、下腹部を念入りにマッサージしましょう。朝バタバタとしがちであれば、時間にゆとりが持てる工夫をしてください。排便は脳も体もリラックスさせないと出しにくくなります。

Re: 凄い便秘です

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 6月15日(月)10時35分29秒

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> No.64[元記事へ] たまみさんへのお返事です。消化されにくい繊維質は摂りすぎると、便の出口付近でかさばりコルク栓のようにふたをして、便通を妨げます。お腹を触ってみて固くなっている部分、特に左下腹部や下腹部を中心によく揉みほぐしましょう。また便の水分が抜け、ｶﾁｶﾁ便になっていますので、体重×40mlは一日にお水を摂りましょう。吸収率的には、お水そのままの状態で飲むのが望ましいですが、慣れないうちは、主食のご飯を柔らかめに炊いたり、味噌汁をとりいれるなど全体の水分摂取量をあげて下さい。ご飯は白米のみでなく玄米や雑穀を混ぜるとより効率的です。一口30～50回はよく噛み食べましょう。飲食から排泄がスムーズになります。また、便意のあるないに関わらず、食後などゆっくりおトイレにいきましょう。無理に力まず、腹式呼吸や深呼吸しながらお腹をマッサージし、体に食後は排泄の時間になること一日一日、リズムを刻み込んでいきましょう。

Re: 凄い便秘です

投稿者：ブロッサム子投稿日：2009年 6月14日(日)19時47分21秒

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> No.64[元記事へ] 新聞みてトムスさんのブロッサムがよさ気だったので注文したら翌朝ｽｯｷﾘしました。便秘薬が嫌できかなくもなってたから助かりました。血圧が高めで気になってましたが偶然か安定してきましたよp(^^)q 手書きの応援手紙もうれしかった。ブロッサムの空き缶可愛いのでぺんたてや、花瓶がわりに再利用してます便秘薬みたいな痛みもないから珈琲飲めるかたならいいと思いますo(^-^)o > 私は23歳のOLです。とにかく凄い便秘で2週間は出ません。薬に頼りたくないのでできるだけ消化されない様なコーン、えのき、わかめ、ごぼう等沢山食べて、排泄物の量お増やしているのですが出口に近い方の排泄物が信じられない程硬く、太くなり次に排泄物になった食べ物に押し出されません。浣腸も試みたのですが、出口の所にある硬い排泄物で薬が殆ど入りません。

Re: 凄い便秘です

投稿者：きのこ王子投稿日：2009年 6月14日(日)19時12分36秒

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> No.64[元記事へ] たまみさんへのお返事です。ウォシュレットなら肛門付近にあたるように少し刺激したり、オリーブ油などペーパーや綿棒にたっぷりとり肛門の内外を潤すといいかもしれません。水分が抜けｶﾁｶﾁなのである程度取り去らないと出にくいです

凄い便秘です

投稿者：たまみ投稿日：2009年 6月14日(日)17時59分41秒

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私は23歳のOLです。とにかく凄い便秘で2週間は出ません。薬に頼りたくないのでできるだけ消化されない様なコーン、えのき、わかめ、ごぼう等沢山食べて、排泄物の量お増やしているのですが出口に近い方の排泄物が信じられない程硬く、太くなり次に排泄物になった食べ物に押し出されません。浣腸も試みたのですが、出口の所にある硬い排泄物で薬が殆ど入りません。

Re: 頑固な便秘

投稿者：さくら投稿日：2009年 6月10日(水)10時20分56秒

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> No.62[元記事へ] お返事ありがとうございました。 > 今お薬は飲んでいらっしゃいますか？生理周期は乱れてはいませんか？　便秘薬というものは　一度も飲んだことありません。　なんだか　飲むのが怖い気がしてしまいます。　生理周期も　そこそこ　毎月同じ様にきています。＞お腹にガスが沢山つまっているかもしれません。　確かにそうかも！　お腹の下のほうで　ポコポコって音がして　ガスがでます。　ポコポコしても　ガスが出ないとお腹が痛くなることがあります。　繊維質やヨーグルトばかりということはないのですが　最近は　気にしすぎて撮りすぎて　いたのかもしれません。　眼からうろこのお話でした！　ε(✿ฺ◕‿◕ฺ)зｱ✿ฺﾘ✿ฺｶﾞ✿ฺﾄ✿ฺｳ✿ฺε(◕‿◕✿ฺ)з 　ございます。

Re: 頑固な便秘

投稿者：食生活管理士投稿日：2009年 6月 9日(火)01時02分11秒

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> No.61[元記事へ] さくらさんへのお返事です。今お薬は飲んでいらっしゃいますか？生理周期は乱れてはいませんか？食事内容はどのような感じでしたでしょうか？もしかしたら、お腹にガスが沢山つまっているかもしれません。あまり繊維質ばかり摂りすぎると、かえって便秘が悪化します。水や果物、野菜など食欲はなくともバランスよく食べてください。ヤフーblog花ハーブマニアお悩み相談所に便秘解消に役立てる記事を更新してたおりますのでご参考下さい。味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂなどお腹元気メニューを是非追加してみてください。胃腸元気食材など近々、blogに書きますね。

頑固な便秘

投稿者：さくら投稿日：2009年 6月 6日(土)11時53分10秒

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もともとかなり頑固な便秘症なんですが　去年末位から胃腸の調子を崩し　食べる量も減り　体重も減りました。病院でいろいろ検査したのですが　これといって数値的な異常がないので　単なる胃腸の機能障害とのことです。食べる量が減ったせいか　出るもの出ず　1週間くらいは全くもよおしません。でも　日がたつにつれ　下っ腹が張って痛いです。何かよい方法はありませんか？ダノンヨーグルトやごぼうなど気をつけて食べるようにはしているのですが・・・。

Re: (無題)

投稿者：龍姫投稿日：2009年 6月 1日(月)01時27分3秒

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> No.58[元記事へ] ミキさんへのお返事です。体調崩したり風邪薬飲むと便がかたくなることあるよ切れ痔の始まりになるといけないからしっかりなおさないと後々ひびくよボラギノールとか下剤とか一時的に使って痛くならないようにある程度だしきったほうが無難

(無題)

投稿者：marron 投稿日：2009年 5月31日(日)23時24分49秒

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> No.58[元記事へ] ミキさんへのお返事です。水分が足りてないんじゃないかな。最近暑いし。私は肛門の内外にオリーブオイルつけて緩和してるよ。肉類や中華はさけたほうがいいかも。

(無題)

投稿者：ミキ投稿日：2009年 5月29日(金)06時22分6秒

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昨日から便が固くて太いので出せませんいきんでいたら肛門が切れたみたいで痛くて出せませんどうすれば痛みなく出せますか？

(無題)

投稿者：深雪投稿日：2009年 5月 3日(日)14時36分26秒

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私は去年から販売されているアクアマーシーってお水でスッキリしたよ＾＾去年偶然ごっくんドットコムで見つけました＾＾純水を飲むと便秘が解消するって聞いた事あるから試してみたらスッキリ！！それ以来便秘知らずです。１日に１リットルくらい飲んでるかな！？１日で２７０円くらいだよ。試す価値あると思うよ！そういえば今年は花粉症も出なかったな！？

(ﾟ∀ﾟ)

投稿者：りえ投稿日：2009年 4月24日(金)21時29分18秒

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あたしの場合ゎ朝にお茶(あたしゎｾｲｺｰﾏｰﾄの麦茶だよ!)を飲んですぐトイレ行ったらでるよ★

(ﾟ∀ﾟ)

投稿者：りえ投稿日：2009年 4月24日(金)21時26分51秒

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あたしの場合ゎ朝にお茶(あたしゎｾｲｺｰﾏｰﾄの麦茶だよ!)を飲んですぐトイレ行ったらでるよ

そうとう溜まってた？

投稿者：そめ投稿日：2009年 4月22日(水)11時02分10秒

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ﾄﾑｽさんの新商品試しました。出るわでるわでそうとうためこんでたんやなて感じ。体験談今書いてますから是非、お知り合い通信に掲載してください。色々相談に乗って下さった小林先生どうもありがとうございました。今までなんだったんでしょうね。

カフェ最高

投稿者：まつ投稿日：2009年 4月22日(水)09時53分48秒

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頑固者便もそうとう頑固な父に御社の新商品のカフェをお父さんこれあげるて黙って飲ませたら、翌朝めちゃくちゃ凄いですよこれは。今では家族みんなで飲んでます

便秘にさよなら

投稿者：m 投稿日：2009年 3月24日(火)18時44分3秒

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管理人さんすみません。書き込み失礼いたします。内容不適切でしたら削除願います。便秘の方々お待たせ致しました。出るんです。出ちゃったんです。すっきりしちゃいました。”マジ”なんです。何で？実は、知人に紹介されたうさん臭いオーガニック・ハーブと云うお抹茶みたいなグリーンの粉末を緑茶に溶かして飲んだのですが、それが、超×２まずいし苦いの。でも、サンプルをもらい藁にもすがる思いで３日間毎朝夕２回飲み続けたら翌日の朝来てくれたんです。久々のお通じが来たんです。超うれしかったですね。で、現在も毎朝夕の２回を守りのんでますが、毎朝来てくれるし花粉症のつらさも改善されました。こんな体験を皆さんにも経験して欲しいと思い書き込みをさせていただきました。又、サンプルが無料で請求出来るのでお試しください

(無題)

投稿者：幸投稿日：2009年 2月 9日(月)01時08分9秒

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花粉症だから便秘になる？両方酷いので策を教えてください(:_;)

Re: 非常に困っています

投稿者：ﾎﾟﾆﾖ婆投稿日：2009年 2月 9日(月)00時51分50秒

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> No.46[元記事へ] Iさんへのお返事です。の祖母が夜はトイレが近くなるからと午後からの水分はとらないほうがいいと決め付けています。便秘が悪化して医者でかきだしてもらうほどｶﾁｶﾁです。果物や野菜中心に食事させ少しでも便が柔らかくなるよう配慮しています。昔みたいに歩く機会がなくなり本人も張り合いがないというので、犬の散歩を理由に朝晩少しだけ歩くようにはしています。体力もよわりがちなので出来ることからやるのが一番ではないでしょうか

Re: 出ない

投稿者：もへも投稿日：2009年 2月 9日(月)00時23分24秒

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> No.47[元記事へ] ゆかさんへのお返事です。体を温める食べ物や飲み物が私には良かったです。便秘には水がいいらしいので白湯や生姜湯を飲むようにしてます。はrelax出来るように、本を持ち込んだりお腹をマッサージしたり工夫してます。雑誌とかのインクのにおいは何故か排便したくなります。私の親友は濃いめのお茶を沢山飲み出すというお腹を壊してわざとだすやり方をしてます。

Re: 出ない

投稿者：さなえ投稿日：2009年 2月 9日(月)00時01分34秒

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> No.47[元記事へ] ゆかさんへのお返事です。 > 腹筋してもヨーグルト食べてもバナナ食べても便秘薬飲んでも少ししか便が出なくて毎日お腹は張るしお腹を触るとすごく固い。何かいい方法ありませんか？

出ない

投稿者：ゆか投稿日：2009年 2月 6日(金)21時07分51秒

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腹筋してもヨーグルト食べてもバナナ食べても便秘薬飲んでも少ししか便が出なくて毎日お腹は張るしお腹を触るとすごく固い。何かいい方法ありませんか？

非常に困っています

投稿者：I 投稿日：2009年 1月31日(土)21時08分26秒

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こういった掲示板に投稿するのは初めてのことなのですが、皆さんの意見を是非お聞かせいただければと思い投稿しました。便秘で悩んでいるのは私ではなく、７０歳になる母のことなのです。母は元々かなり便秘が酷く、何十年も市販の有名な薬を服用しています。ただそれと同時に頭痛薬等のその他の薬も服用していました。このところの症状が酷く座る際にも便秘で痛みが伴うとの事でした。薬を飲んでも全くきかず食事も小食で、体力もなく医者に相談するのも年齢的なものがあるからと敬遠しがちです。腹筋を鍛えると便秘にいいとは聞くのですが、７０歳にもなるとなかなか難しいものがあると思います。症状はかなり酷いように思われます。このようなケース（小食・薬の服用・年齢）の場合どのようにして便秘改善をしたらいのでしょうか？

Re: 便秘がひどいです…

投稿者：チャレンジ投稿日：2009年 1月25日(日)02時02分33秒

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> No.32[元記事へ] 桜さんへのお返事です。 > 格安で効果あった方法です　スーパーで売ってます　飲むヨーグルトにカルピス（５倍薄めるタイプ）を入れて飲んでください　費用は１週間分（１日コップ一杯）　で５００円位　１ℓの飲むヨーグルトが２００円　カルピスが３００円です　試してみて

Re: (無題)

投稿者：元ヤクルト関係者投稿日：2008年12月27日(土)10時45分55秒

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> No.43[元記事へ] Aさんへのお返事です。乳酸菌て美容や健康に大事なものだと思います。即効性があるものは、確かに魅力的ですが、その場しのぎでかえって改善に時間が掛かりお金もかかる事もあります。治ったかのように錯覚してしまうものより、ある程度、腸の力をつけてから自然に治すほうが実際に良かったです。体のためには、植物性のものからとれた乳酸菌がいいですよ。私は、乳酸菌で冬場の肌荒れや便秘気味だったものが、気にならなくなりましたよ

(無題)

投稿者：A 投稿日：2008年12月25日(木)01時56分34秒

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乳酸菌って便秘や美肌に効果有るのでしょうか　サプリだとか飲む系だと速効性に欠ける気がするのですが実際のところどうなんでしょうか？CMとかで言うように植物性の乳酸菌の方がオススメですか？

(無題)

投稿者：えりか投稿日：2008年12月13日(土)22時48分1秒

返信・引用

授乳中だからか便秘がひどくなりました。病院で漢方薬をもらいましたが、イマイチです。安全で薬以外の対策を教えてください (;^_^A 　体力ない上に、育児疲れも加わり、しんどいですﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

(無題)

投稿者：ぷぅさん投稿日：2008年11月30日(日)19時52分36秒

返信・引用

何年も便秘に悩んでいるのですが、今は、センナ茶を飲んでいます。生理一週間前あたりから便秘になります。現在は便秘のためセンナ茶＋便秘薬を飲んでも4日近く出ません。とてもお腹がはってしまうので浣腸をしてみるのですが･･･とても頑固なのかなかなかでません。私の腸は変なのでしょうか？

(便秘セラピスト) ぶぅさんへ◆◆◆
センナや便秘薬には、習慣性があり常用していくうちに効かなくなったり
通常の使用限度量では　効かない状況に陥ることが、多々ございます。
腸が、お薬なれしてしまい　便意（自律神経を）崩されております。
生理１週間前と便秘の時期が明確ですので、ホルモンバランスや体温の変化に敏感に
反応しております。　体を冷やさず、睡眠を充分に、白湯を食前にコップ１杯はお飲み
ください。また、ダイエットなどで必要以上に油分をとらない事も
便を固くしてしまうようです。少量のオリーブ油なら、便をやわらかく
する作用もございます。また、生理前になるとイライラと暴飲暴食気味に
なるかたも少なくありません。無理に我慢する必要はありませんが、
少量の食べきりサイズや、果物を１日拳１個分まで食べたり、野菜ステック
などに変更しましょう。食べすぎは、宿便を促し便通を阻害し便が固くなります。
腹八部に抑えたバランス食をオススメ致します。また何かございましたら、
次回は　私のパソコンの方へご連絡下さい。平日毎日確認しております。
info@benpi.co.jp 小林まで、お気軽にお寄せ下さい。お役に立てます事を楽しみにしております。

元にもどしたい…

投稿者：ふぐ投稿日：2008年11月13日(木)08時46分50秒

返信・引用

いつも朝ごはん食べたあとに出てたのですが、最近でなくなりタバコを吸えばなぜか出る状態なんです。もとに戻したくて朝とりあえずお水たくさん飲んで、ヨーグルト、バナナを食べてるんですがお腹に力いれてもやっぱり無理で３時間後ぐらいにタバコ吸うとなぜか出るんです↓どうしてなんでしょうか…元に戻せますかね↓

(便秘セラピスト) ふぐ　様へ◆◆◆
たばこには、便意をもよおす作用がありますが　便が出ない度に
吸うのではお体によくありません。お食事量が少なくなっていたりは
朝、バタバタとしてはいらっしゃいませんでしょうか？　少量でもよろしいので、
栄養バランスがよくなるようにお食事下さい。おたばこで、脳がリラックスし排泄に
つながっているようです。　深呼吸や、腹式呼吸を排泄時や就寝前及び、入浴時のお腹の
マッサージに取り入れてください。朝ゆっくりと余裕を持つことも肝心ですよ。

悩んでいます;;

投稿者：サワ投稿日：2008年10月 4日(土)14時57分48秒

返信・引用

はじめてお便りさせていただきます。私は、3年ほど前に脊髄周辺の手術をしました。すごく難しい手術だったのですが、無事成功しました。ですが、やはり脊髄という場所は複雑で、唯一残った後遺症として腸内の動きが鈍くなってしまいました。手術後からひどい便秘になって、毎日下剤を飲んでいます。まずﾗｷｿﾍﾞﾛﾝを毎日15滴くらい飲んでいたんですが、これを飲むといきなりおなかが痛くなったりして、出かける予定がある日などは怖くて飲めません。なので2年半ほどして最近主治医に相談して酸化ﾏｸﾞﾈｼｳﾑを毎日２ｇx２、たまにｱﾛｰｾﾞﾝを飲んでいます。ですがこんなに長期間、下剤に頼ってもいいのかがすごく気になりますし、飲まないと絶対に出ないのですごくｽｯｷﾘしません。毎日意識して水をたくさん飲んでいます。食物繊維は、食べると余計便秘がひどくなるような気がして怖くてあまり摂っていません。寝る前のおなかﾏｯｻｰｼﾞも、強くて痛いくらいしてます。以前1回、下剤を飲んで失敗してしまったことがあって、もう飲むのが怖くて困っています。何かいい方法があったら教えてください。よろしくお願いします。

(便秘セラピスト) サワ　様へ◆◆◆
脊髄は、さまざまな神経　自律神経とも関わりが深い所ですので
なにかと不快症状が出やすいと思います。特に便意がなくなったり
排泄が困難になったりします。薬には、効果と反する副作用も
ございますので、あまり好ましくはないですね。今でも、医療機関
のほうへは通院されているのでしょうか？　掲示板ですと、文字数の
制限もございますので、よろしければ　info@benpi.co.jp小林まで
ご連絡下さい。　掲示板のサワ様からと分かれば、早急にアドバイス
させて頂きます。

○○性便秘？

投稿者：ぽん投稿日：2008年 9月22日(月)17時51分21秒

返信・引用　編集済

はじめまして。私は高校に入学してから、この４年間ずっと便秘に悩まされています。小さい頃からいつも便は硬かったそうですが、ここ最近でさらに悪化してしまいました。薬を飲めば一時的には回復するのですが、翌々日には便意を感じなくなり、どんどん蓄積されていくのが日常です。規則正しい生活も心がけていますし、食後に小豆の入ったヨーグルトを食べたり、食物繊維豊富な食品は積極的に摂取しています。便意はなくても毎朝トイレに向かっていますし、ウォシュレットを使っても出てくるのはうさぎの糞のようなカチコロしたものだけです。もともと冷え症なので、起き抜けは冷たいものは飲まずにぬるめの野菜ジュースを飲んで腸を刺激しています。就寝時と起床時の腹筋マッサージは欠かしません。ごらんの通りあれこれ試してはいるのですが、効果が現れません。薬に頼らざるを得なくなる状態になってしまわないかと心配しています。何かいい方法はありませんか？

(便秘セラピスト) ぽん様へ　◆◆◆
お返事が遅れてすみません。おそらく腸内環境とくに、腸内細菌の
バランスを崩されているのだと思います。ストレスやお薬・水道水・睡眠不足
などから　かんたんに　腸内細菌のバランスが崩れてしまいます。もしよろしければ、
おすすめのサンプル　がございます。info@benpi.co.jp 小林まで
件名＝サンプル希望　本文＝掲示板のポンです　住所氏名電話番号を
ご記入の上　ご連絡下さい。便秘解消をどんどん煮詰めて　追及していくと、このサンプルに
たどりつきました。是非、ご応募下さい。

半年かかるけど＾＾改善しますよ＾＾

投稿者：kazu 投稿日：2008年 9月 8日(月)03時19分40秒

返信・引用

プロバイオティクスの後継はバイオジェニックスですよ。＾＾バイオジェニックス乳酸菌生産物質Laitic Lntestines　Revival腸復活サプリメント半年のんだら改善されました。私常習便秘だったので整腸剤と併用しました。（三共のパンラクミン）今では毎日快弁。お試しがあります。 http://www.buyma.com/item/951857/ メーカーURL：http://www23.tok2.com/home/ticlaitic/laitic.index.htm

http://www23.tok2.com/home/ticlaitic/index2.html

(無題)

投稿者：まつじゅん投稿日：2008年 9月 6日(土)18時54分33秒

返信・引用

> No.32[元記事へ] 桜さんへのお返事です。私もダイエットのあと便秘になり、一年近く生理まででとまっちゃって一時はどうなるかと思ったんだけど、必要最低限の栄養素は必要だから、オリーブ油などの便通を促す油分も多少は必要みたい。野菜中心に食べ過ぎず＆適度な運動がオススメだよ　筋力落とすと代謝にぶるから気を付けて

便秘がひどいです…

投稿者：桜投稿日：2008年 8月23日(土)15時14分23秒

返信・引用

中３の女子です。春頃からダイエットを始めて、食事量を減らしたら（運動もしましたが）便秘になってしまいました。今は８キロ痩せて、運動で身体を引き締めるようにしています。でも、ダイエット前は普通に出ていたのに、今ではすごい便秘で… １週間に１．２回、ウサギのフンのようなものしか出なくなりました。今週の月曜日から、きなこ牛乳１杯と、プルーンを３粒毎日食べるようにしました。少しトイレが近くなったような気がします。けれどまだ全然便秘が解消できずに、食べたものがお腹に溜まっていく一方で、お腹が膨らんでいっています…。まだ１５歳なのであまり薬なども使いたくないですし、浣腸もイヤです。できればマッサージや手ごろに摂れる食べ物や飲み物で解消したいと思っています。また、きなこ牛乳やプルーンで便秘解消されますか？続けていたらどれくらいで、効果アドバイスよろしくお願いします。アドバイスよろしくお願いします。

(便秘セラピスト) 桜　様へ◇◇◇動物食と植物食＝３：７になるようにバランスよくお食事下さい。また一口３０回以上はよく噛むように心がけましょう。きなこやプルーンに限らず、体全体の機能を高めるようバランスが大事です。また、運動をする際も軽めのもの（有酸素運動）を長くその他を短い時間でお続け下さい。筋力低下は代謝そのものを下げ便秘悪化のもととなります。疲れたときは、早めに休むなど無理せず睡眠を充分にとることも重要です。お受験などもあり多少なりとも、ストレスが掛かった状態にあるかもしれません。腹式呼吸（鼻から吸って鼻から出す呼吸）法も、ダイエットや便秘・ストレス解消法に有効です。食前３０分～１時間前の水飲みも更に効果的です。コロコロ便は、植物食や水分不足の表れでもあります。※水分補給はお水からとるのが有効です。それ以外は農薬や添加物を分解するのに水分が費やされ、便を柔らかくするための水分にまで至っていない事が多々あります。生活習慣の改善をされ、３ケ月はかかると思っていたほうがよいかもしれません。食物繊維は摂り過ぎるとかえって便秘を悪化させますので、１日２０g前後にとどめましょう。
お水→果物→食事（→は３０分後）の順に、果物は朝～昼までにとり１日握り拳１個分までに！しても良いと思います。また、牛乳よりも豆乳をオススメ致します。

薬に頼らないと排便できません

投稿者：一成投稿日：2008年 8月20日(水)06時11分1秒

返信・引用

便秘が非常に酷いです。私は男性ですがこの一年くらいで便秘が酷くなってしまいました。三日間は排便できません。ですが便がたまって気持ちが悪い感じがしてしまいどうしても、便秘三日目には市販の便秘薬に頼ってしまいます。便秘薬を飲むと下痢気味になってしまいますが排便ができないストレスよりましなので我慢しています。ここ数ヶ月はそれで何とかなっていましたが最近便秘薬も効きが悪くなってしまいました。便が溜まると気持ち悪くなってしまうので浣腸を考えています。しかし浣腸に依存してしまいそうで怖いです。本当の所薬にも浣腸にも頼りたくありません。何かアドバイスはないでしょうか？自力でちゃんとした排便がこの一年まともにできていないので非常に不安です。水分もなるべく取っているつもりです。朝食には必ずヨーグルトも食べています。

(便秘セラピスト) 一成様へ ◆◆◆例えば睡眠不足・心身のストレス・病気や薬による副作用・環境の変化・各種ローン関係（金銭）・歯の治療などは、ここ１年間では
なかったでしょうか？　忙しさから、夕飯が遅いまたは飲酒が多くなった食後すぐに入浴してしまうなども考えられます。頑固な便秘を改善するには、
便秘のおおもととなる原因を知り、改善していくのが一番なのですが不明な場合は　、、、
１★ 適度な水飲み（体重×40ml）２★ 適度な運動やお腹のマッサージ（就寝前の念入りなおへそ周りののの字マッサージ◎）
３★ 充分な睡眠４★ 食事バランス（動物食：植物食＝３：７）
５★ 味噌などの発酵食品を１日１回はとる６★ ストレスが溜まり易い方は特に、一口３０回以上は
　　よく噛んで食事する７★ 和食中心で、脂質や糖質の高い刺激物を避ける
８★ 深呼吸や腹式呼吸を１日１回はおこない、自律神経を整える
９★ いっぺんに改善しようと一気に気張らず、一成様のペースでじっくり取り組む
10★ 便意の有るないに関わらず、食後トイレでゆっくり座れるようにする
などが、有効です。もし、複式呼吸がうまくいかない場合は風船を膨らますことで
適度な刺激を腸に与え蠕動運動を高めますし、食前なら暴飲暴食にもなります。
一成様が取り組みやすいものから、はじめてみてはいかがでしょうか？よい事をするのに、遅いことはありません！一緒に頑張りましょう！応援しております。

便秘が気になる

投稿者：観葉植物投稿日：2008年 7月24日(木)20時04分17秒

返信・引用

小さい頃から高校卒業するまで排便が毎日あることなんて知りませんでした。１週間出ないことなんか当たり前の事だと思っていました。便が溜まりお腹が痛くなることはあっても、それが便秘だと知りませんでした。大体は便秘と下痢の繰り返しでした。高校卒業してからダイエットに興味を持った事がきっかけで食生活の改善をし毎日ちゃんとでるようになりましたが、下痢気味のことが多かったです。そんな感じで４年ほど過ごしたのですが、今年４月に引越した途端便秘気味になり今７月末現在まで市販の浣腸・下剤を繰り返しています。「あぁ、今日も出なかった・・・」となると１日がとっても暗くなりお腹ばかり気にしています。毎日簡単なストレッチをしてます。水分は充分過ぎるほど取ってるつもりです（杜仲茶・水）。食事には気を使ってます。朝起きてすぐに冷たい牛乳又は水を飲んでます。朝食デザートにはリンゴかバナナをヨーグルトと混ぜてます。睡眠時間なども規則正しく取ってます。自分ではストレスになることなど特に思い浮かびません。便秘症がストレスかも・・・。

(便秘セラピスト) ◇◇◇観葉植物　様へ

効率のいい水の飲み方▼
食前３０分～１時間前にコップ１杯～２杯。
体重×４０mlを１日の摂取目安にして下さい。
お茶や紅茶・コーヒーなどは、水分吸収率が悪く、
農薬や添加物を分解するのに大量の体内の水分を失って
しまい、飲んだ割には水分吸収がされない事が、
わかっています。

起床時の牛乳は、お腹を壊しての排泄（下痢）を
促します。腸内環境を悪化させることもあり、
便秘を悪化させることもありますので、お気をつけ
下さい。

まず食前１時間前にお水
３０分後に果物
そのまた３０分後に
食事にすると、食事から排泄までの
流れが、スムーズになります。

お食事の際は、一口３０回以上よく噛むと
より便秘を改善しやすくなるかと思います。
またよろしければ、近況をお知らせ下さい。
お役に立てる日を、楽しみにしております。

時には、ゆっくりと深く深呼吸し
新鮮な酸素をたっぷり身体にとりいれ
リフレッシュさせましょう。精神的な
ストレスも和らぎます。

参考に

投稿者：愛用者投稿日：2008年 7月17日(木)23時23分30秒

返信・引用

> No.26[元記事へ] ユウさんへのお返事です。便秘セラピストさんが発行してる最新号ﾒﾙﾏｶﾞにメンタル系の事かいてありましたよ。腸内健康法で検索すると出てきます。

参考に

投稿者：愛用者投稿日：2008年 7月17日(木)23時17分9秒

返信・引用

> No.26[元記事へ] ユウさんへ便秘セラピストさんが発行している最新号ﾒﾙﾏｶﾞに、メンタル系の事書いてあったので、まだみてなければ参考に読んでみてはどうでしょうか。腸内健康法と検索すると出てきます。タイトルはもう便秘薬なんて要らない1日10分腸内健康法結構、中身の濃いためになる情報多いと思います。

ゆうさんへ

投稿者：闘病中の者です投稿日：2008年 7月15日(火)23時28分0秒

返信・引用

> No.26[元記事へ] パーキンソン病を患い２年。運動・バランスのいい食事・薬の服用は欠かさず毎日やってます。薬の副作用などで、便秘がひどく辛い日が続いていたので、思いきって主治医に相談すると腸内洗浄をやってみればどうかと提案してくれました。使ってみてまだ１ケ月ですが、以前に比べだいぶ体の調子がよくなってきた気がします。便秘の改善にはまだ　いたってませんが、体の中をリセットする意味で使用中です。正直、薬を飲むのも半信半疑でしたが今前向きに頑張っています。ゆうさんも何を信じていいか分からなく、どうしようもなく不安感を抱くこともあるかもしれませんが、頑張ってみて下さい。

はじめまして。

投稿者：ユウ投稿日：2008年 7月 6日(日)01時24分12秒

返信・引用

はじめまして。ゆうと申します。今月号のお知り合い通心でこの掲示板の存在を知り、書き込みをさせて頂いております。今年の４月からコーヒーエネマをはじめ、便秘によるお腹の不快感はなくなってきました。本当に感謝しております。ところで、今月号の「腸内細菌のバランスが悪くなるとき」というコーナーを拝見して疑問に思ったことがあります。腸内細菌のバランスが悪くなるときに「薬の服用」「病気」「ストレス」といった項目があげられています。私はメンタルヘルス系の病気を患っており、日常生活を送る上で服薬は欠かせないものとなっております。また、その病気の発症とほぼ同時期から非常に胃の調子が常に優れず（ここ１年慢性的に吐き気と胃もたれに悩まされております）、お医者様に相談したところ、「日常生活を満足に送れないストレスが胃にきている」との診断を受けました。私としては特にストレスは感じていないのですが、どうやら無意識的に大きなストレスを感じているようです。食事や生活習慣などには気を使っているのですが、この「薬」「病気」「ストレス」に関してはどうしても改善が出来ません。やはりこの病気を患っている限りは、エネマをし続けても自力排便は出来ないままなのでしょうか？エネマをしないと出ないのであれば、結局根本的な解決にならないんじゃないかという気がして最近不安になります。また、よく腸の調子と胃の調子は連動していると聞きますが、このまましっかり毎日エネマをしていけば、胃の調子も少しはよくなるのでしょうか？長々と申し訳ありません。では失礼します。

(便秘セラピスト) ユウ様はじめまして。便秘セラピストです。
ご病気をされるまでは、便秘がなかったのでしょうか？
文面を拝見する限りでは、お薬の副作用による不快症状
や、便秘のようにも思います。

お時間はかかるかとは思いますが、エネマによる改善と、ご病気の改善
両方が必要になってきます。ある程度、心身（体全体）の改善が必要です。

ユウ様にお伝えしたい事が、沢山あります。
一度、info@benpi.co.jpまでご連絡いただけない
ものでしょうか？お待ちしております。

以上は、新着順1番目から50番目までの記事です。

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