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小さい頃から高校卒業するまで排便が毎日あることなんて知りませんでした。
１週間出ないことなんか当たり前の事だと思っていました。
便が溜まりお腹が痛くなることはあっても、それが便秘だと知りませんでした。
大体は便秘と下痢の繰り返しでした。
高校卒業してからダイエットに興味を持った事がきっかけで食生活の改善をし毎日ちゃんとでるようになりましたが、下痢気味のことが多かったです。
そんな感じで４年ほど過ごしたのですが、今年４月に引越した途端便秘気味になり今７月末現在まで市販の浣腸・下剤を繰り返しています。
「あぁ、今日も出なかった・・・」となると１日がとっても暗くなりお腹ばかり気にしています。
毎日簡単なストレッチをしてます。水分は充分過ぎるほど取ってるつもりです（杜仲茶・水）。食事には気を使ってます。朝起きてすぐに冷たい牛乳又は水を飲んでます。朝食デザートにはリンゴかバナナをヨーグルトと混ぜてます。睡眠時間なども規則正しく取ってます。自分ではストレスになることなど特に思い浮かびません。便秘症がストレスかも・・・。
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