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はじめまして。私は高校に入学してから、この４年間ずっと便秘に悩まされています。小さい頃からいつも便は硬かったそうですが、ここ最近でさらに悪化してしまいました。
薬を飲めば一時的には回復するのですが、翌々日には便意を感じなくなり、どんどん蓄積されていくのが日常です。
規則正しい生活も心がけていますし、食後に小豆の入ったヨーグルトを食べたり、食物繊維豊富な食品は積極的に摂取しています。
便意はなくても毎朝トイレに向かっていますし、ウォシュレットを使っても出てくるのはうさぎの糞のようなカチコロしたものだけです。
もともと冷え症なので、起き抜けは冷たいものは飲まずにぬるめの野菜ジュースを飲んで腸を刺激しています。就寝時と起床時の腹筋マッサージは欠かしません。
ごらんの通りあれこれ試してはいるのですが、効果が現れません。
薬に頼らざるを得なくなる状態になってしまわないかと心配しています。何かいい方法はありませんか？
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