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(便秘セラピスト) ぶぅさんへ◆◆◆
センナや便秘薬には、習慣性があり常用していくうちに効かなくなったり
通常の使用限度量では 効かない状況に陥ることが、多々ございます。
腸が、お薬なれしてしまい 便意（自律神経を）崩されております。
生理１週間前と便秘の時期が明確ですので、ホルモンバランスや体温の変化に敏感に
反応しております。 体を冷やさず、睡眠を充分に、白湯を食前にコップ１杯はお飲み
ください。また、ダイエットなどで必要以上に油分をとらない事も
便を固くしてしまうようです。少量のオリーブ油なら、便をやわらかく
する作用もございます。また、生理前になるとイライラと暴飲暴食気味に
なるかたも少なくありません。無理に我慢する必要はありませんが、
少量の食べきりサイズや、果物を１日拳１個分まで食べたり、野菜ステック
などに変更しましょう。食べすぎは、宿便を促し便通を阻害し便が固くなります。
腹八部に抑えたバランス食をオススメ致します。また何かございましたら、
次回は 私のパソコンの方へご連絡下さい。平日毎日確認しております。
info@benpi.co.jp 小林まで、お気軽にお寄せ下さい。お役に立てます事を楽しみにしております。
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