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> No.74[元記事へ]
たまみさんへのお返事です。
お休みの日がオススメですが、朝オリーブオイルおおさじ1＋グレープフルーツをコップ一杯に搾り飲み干しましょう。
それが難しければ、ごぼう茶を飲みましょう。
よく洗ったゴボウを熱湯で湯がくとあくがでます。捨てずに熱いまま飲みましょう。お好みで生姜や黒砂糖を少し混ぜても良いでしょう。副作用のない自然100％の便秘茶です。好きなだけお飲み下さい。
また皮をよく洗ってから皮ごと、林檎と大根をすりおろし、お茶碗一杯分、食べましょう。
時には胃腸を休めさせるために上記リセット法を行いましょう。過食や繊維質摂りすぎは、宿便蓄積による便秘悪化や肥満化のおおもととなります。
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