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> No.80[元記事へ]
いちごさんへのお返事です。
> ６日間排便がなく、お腹の張りがすごいです。下腹部がでてて、つらいです。> 水をのんでも出る気配がなく困ってます。。。
お腹の張りは、冷えやストレス、便秘、運動不足からきます。
食生活では温め◎の生姜をうまくご活用下さい。入浴中や就寝前に、お腹を腹式呼吸しながら、念入りにマッサージすることも重要。
りんごを皮ごと食べるのも有効です。また便秘中は、食べ過ぎない事も重要です。三食とるという事は便秘のかたにとっては、余分なものを出しきれていないのに、無理矢理に、腸に送り込み、宿便を作る原因となります。
便秘以外の気になる事も含めまたご相談下さい。
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