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> No.96[元記事へ]
angel2さんへのお返事です。
> 亜麻仁油とかオリーブ油飲んだら、つるんと出るようになったよ ！(＾＾)！
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> あと睡眠しっかりとるのもいいみたい。梨とか柿とかフルーツ食べたり姿勢に気をつけたり意外に歯の噛み合わせ悪くて、便がつまりやすい人もいたよ。
いい油を生でとるって日本人にはあまり馴染みがない気がしますが、昭和初期に比べると、私達の食事は外国の食が溢れかえり、和食が和食風味になっていることが多くあります。その兼合いもあり、生のいい油をとるとお腹がスッキリしてくるようです。
温め食材と冷え食材はかたよりなくバランスよくとることで、その食べ物のもつ働きを効率よく活かせます。
歯の噛み合わが悪かったり虫歯の治療中、または、自分の歯が少ないと食べ物の消化に役立つ唾液の分泌が悪くなり便秘悪化のもとです。一口40回以上は、よく噛んで食べましょう。食べ過ぎ防止にもなります。
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