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3月20日

 投稿者：よっしん  投稿日：2009年 3月22日(日)13時46分11秒 		　 通報
  スナッチ
６０〜８０キロ×３×７セット
Ｊ幅のデッドリフト
１１０キロ×４×５セット
ミリタリープレス
５０キロ×５×５セット
腹筋、筋トレ３０分

一人練習はしんどいです(>_<) 		 
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