http://8806.teacup.com/yosshin/bbs? 無謀な挑戦者の掲示板 トレーニングの記録や競技に関する情報を思いつくままカキコしていく予定です。応援メッセージは大歓迎です！いたずらカキコは勘弁してね！(^_-) ja 2009-11-14T09:12:31+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/133 SN09920091031 SN10020091113 名無し 2009-11-14T09:12:31+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/131 スナッチ ７０キロ×３×２セット ８０キロ×２×３セット ８５キロ×２×２セット ミリタリープレス ５０～５５キロ×５×５セット Ｊ幅のデッドリフト １１０～１２０キロ×３×３セット １３０キロ×３×２セット ディップ １２０～１６０キロ×５×７セット 筋トレ３０分 急に冷え込んできたので重量は控えめです。 スナッチのフォームの修正始めました。 体重は７０キロを切ってきました。 よっしん 2009-05-16T15:00:34+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/130 Ｃ＆Ｊ １００キロ　成功　１１０キロ辛うじて成功 ＨＣ１＆Ｊ ９０キロ×３×３セット ８０キロ×３×３セット Ｊ幅のデッドリフト １１０～１２０キロ×３×５セット １３０キロ×３×１セット 筋トレ３０分 意外と元気でしたが少々押さえ気味の練習でした。 ジャークのフォームを少し修正する必要があるようです。 よっしん 2009-05-11T21:55:10+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/129 ミリタリープレス ５０キロ×５×４セット スナッチ ７０キロ×３×４セット ８０キロ×２×１セット ９０キロ　２回目成功 台上からのクリーン ８０キロ×４×４セット ９０キロ×３×１セット ９０キロ×２×２セット スクワット １４０キロ×２×４セット １００キロ×１０×１セット ちょっと風邪気味で力が入らない。。。 オーバーワークかもしれません(;^_^A よっしん 2009-05-09T13:51:39+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/128 Ｊ幅のプッシュプレス ８０キロまで ハイスナッチ ６０～７０キロ×５×５セット ＨＣ＆Ｊ ７０～８０キロ×５×５セット Ｊ幅のデッドリフト １１０～１２０キロ×３×５セット スクワット １４０キロ×３×３セット 筋トレ３０分 かなりの練習量をこなすことができました。 明日は休養します(^^;; よっしん 2009-05-04T09:43:33+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/127 ミリタリープレス ５０キロ×５×３セット スナッチ ７０キロ×３×２セット ８０キロ×２×１セット Ｃ＆Ｊ ８０キロ×２×２セット ９０キロ×２×２セット ＧＷ突入で自宅に戻ってきました。 全然力が入りません。右肘の痛みも取れない。。。 疲れが溜まっている感じです。 よっしん 2009-05-04T09:45:12+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/126 スナッチ ７０キロ×３×２セット ８０キロ×２×１セット　９０キロ成功 ミリタリープレス ５０キロ×５×５セット クリーン ９０キロ×２×２セット １００キロ×２×２セット Ｊ幅のデッドリフト １２０キロ×３×４セット スクワット １４０キロ×２×２セット 筋トレ　２０分 右肘の痛みが取れません。 練習後の体重は７０．４キロでした。 よっしん 2009-04-29T17:20:27+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/125 今年最初の公式の試合でした。 スナッチ ８５キロ　○　９０キロ　○　９５キロ　○ Ｃ＆Ｊ １０５キロ　○　１１０キロ　○　１１３キロ　× トータル２０５キロ　前日にちょっと飲みすぎたようです(;^_^A よっしん 2009-04-26T21:42:47+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/124 スナッチ ５０～７０キロ×３×５セット ミリタリープレス ５０～５５キロ×５×５セット Ｊ幅のデッドリフト １１０キロ×３×２セット １２０キロ×３×４セット やはり昨日はオーバーワークでした。 この年でコンディション調整はなかなか難しい。。。 体重は７０キロ前半　体脂肪率は１８％ちょっと この調子で本番は６９キロちょっとで臨む予定です(^^) よっしん 2009-04-21T21:16:15+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/123 スナッチ ７０キロ×３×３セット ８０キロ×２×１セット ９０キロ×１×２セット　９３キロ成功 Ｃ＆Ｊ ８０キロ×３×３セット ９０キロ×２×２セット １００　１０５　１１０キロ　成功 スクワット １２０キロ×５×２セット １３０キロ×５×１セット １４０キロ×２×１セット １５０キロ成功 ＴＯＴＡＬ；２０３キロ、、、本番で出さないと(;^_^A 体重がなかなか落ちません。　まぁ焦らずのんびりと、、、 よっしん 2009-04-18T19:48:14+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/122 スナッチ ７０キロ×３×１セット ８０キロ×２×１セット　９０キロ成功 Ｊ幅のデッドリフト １１０キロ×３×１セット １２０キロ×３×４セット ミリタリープレス ５０キロ×５×５セット スクワット １２０～１３０キロ×３～５×５セット 筋トレ３０分 ＴＯＴＡＬ；２００キロはクリアできそう。。。 体重は７１キロ前後　体脂肪率１９％前後 本番まであと２週間ですp(^-^)q ｳｯｼ!! よっしん 2009-04-12T17:33:40+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/121 スナッチ ７０キロ×３×1セット ８０キロ×２×1セット ９０キロ×１×２セット　９５キロ失敗 Ｃ＆Ｊ ９０キロ×２×５セット １００～１１０キロ１×２セット　１１３キロ失敗 フロントスクワット １１０キロ×２×３セット 筋トレ　懸垂、ジャンプ、etc　３０分 とりあえず４月２６日の大会は７７キロ級にエントリーしました。 ６９キロ級ならあと２キロの減量が必要！ 簡単なようで意外と大変な予感(;^_^A よっしん 2009-04-11T14:24:12+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/120 ミリタリープレス ５０キロ前後×５×５セット スクワット １００～１２０キロ×３～５×７セット ディップ、背筋、など筋トレ１時間 平日の練習はジムなので押さえ気味です。 体重がまた増加傾向、、、７２キロが目前です。 よっしん 2009-04-08T23:23:41+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/119 Ｃ＆Ｊ １００キロ×１×３セット　１１０キロ　成功 デッドリフト １１０～１２０×３×５セット ミリタリープレス ５０キロ×５×５セット 筋トレ３０分 体調悪くても何故か記録は更新です(;^_^A 昼から急に暖かくなって身体は良く動きます。 よっしん 2009-04-05T17:12:46+09:00 http://8806.teacup.com/yosshin/bbs/118 ミリタリープレス ５０キロ×５×４セット スナッチ ７０～８０キロ×３×７セット　９０キロ成功 プッシュジャーク ５０～７０キロ×３×７セット スクワット １４０キロ×２×３セット 高校生と一緒に練習しました。 左首筋を痛めてしまいました。とほほ。。。 よっしん 2009-04-04T13:38:34+09:00