無謀な挑戦者の掲示板

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２月１７日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 2月17日(土)21時12分22秒

連日帰宅が遅く体調はイマイチ・・・ランニング＆サーキットスナッチ　７０～８０×３×５セット　９０キロまでクリーン＆ジャーク　８０～９０×３×５セット　１１０キロ失敗ベンチプレス　６０×７×５セットどうやら後背筋の上部を傷めたようです（泣体重６７．３キロ　体脂肪率１３．９

２月１２日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 2月12日(月)20時07分28秒

かなりハードな内容でした。ランニング＆サーキットＧＭＥ　６０×７×５セットスクワット　１２０×３×２セット　１４６キロまで（自己新）バックプレス　５０×５×５セットスナッチ　８０×２×４セット　９０キロまで台上からのハイプル　７０×５×３セットランニング＆サーキット体重６８．３　体脂肪率１４．４

２月１０日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 2月10日(土)21時20分26秒

仕事が忙しく思うように練習できません。また１週間ぶりの練習です。ミリタリープレス　５０×５×５セット　５５キロまでスナッチ　７０×３×５セット　８０キロまで台上からのハイクリーン　　９０×２×３セット　１００キロまで筋トレ；ダンベルロー、フレンチプレスなどスクワット　１３０×３×５セット体重６９．０　体脂肪率１４．６

２月３日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 2月 3日(土)20時08分43秒

インフルエンザにかかっていました（泣４日間寝込んで５日目から職場復帰。１週間ぶりに練習を再開しました。スナッチ　７０×３×５セット　９３キロまで（成功）スナッチ幅のＤＬ　９０×３×５セット　１１０キロまでジャーク　８０×３×５セット　１００キロまでハーフスクワット　１００×１０×５セットカールとダンベルプレス休憩の合間にアミノ酸とったからか疲労感はあまりありません。体重６８．３　体脂肪率１４．７

１月２７日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月27日(土)21時32分12秒

台上からのクリーン　８０×３×５セット　１００キロまでスナッチ　７０×３×５セット　８０キロまでスクワット　１２０×３×５セット　１２０キロまでベンチプレス　６０×７×５セットランニング＋サーキット帰宅後、すごい悪寒と全身筋肉痛に襲われました。喉も痛いので風邪をこじらせたようです。　とほほ。。。

１月２４日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月24日(水)22時03分18秒

練習場に行きたかったのですが、自宅トレに切り替えました。チニング７×４セットヒンズースクワット　２０×２セット体重６７．４　体脂肪率１３．４

１月２３日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月23日(火)22時47分46秒

今日も練習はお休みです。納豆も久しぶりにパスでした。大胸筋の筋肉痛がなかなか取れません(>_<) 体重６７．７　体脂肪率１３．４

★Takeさんエールありがとうございますm(u_u)m 体重が減ったのは納豆ダイエット？の効果ですか？う～ん。。。個人的にはトレーニングと食事の摂り方が主な要因かなと思います(;^_^A σ（＾＾）はもう２年以上納豆を食べ続けていますが、体重は増えたり減ったりを繰り返してますよ。まぁ～納豆が健康に良いのはデータがなくても誰もが肌で感じていますね！でも昨日あたりから納豆の消費量は激減らしいっす。。。＞引き続きトレーニングも続けます…。「継続は力なり」です。マイペースで頑張ってください。ポイントは柔軟やストレッチングに時間をかけることです(^_-) 練習はお休みしました。体重６７．５　体脂肪率１４．１

納豆ダイエット

投稿者：Take 投稿日：2007年 1月22日(月)21時16分41秒

納豆ダイエットの続報です。先週は、１日１パックずつ食べました。１４日に７５．０ｋｇだった体重は、２０日に７１．４kgになりました。朝晩計２パック食べているときは増加し、晩１パックにしてからは、３．６ｋｇ減少しました。トレーニングもしていますので、納豆だけではないですが。やらせだったというダイエット効果のほどはともかく、身体の動きは良くなったと思います。引き続きトレーニングも続けます…。よっしんさんも、世界選手権に向けて、無理せずファイト！！

１月２１日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月21日(日)19時16分28秒

ランニング＋サーキットミリタリープレス　５０×５×３セット　６５キロまで台上からのハイスナッチ　３～４×５セット　７０キロまでベンチプレス　１０×５セット　６０キロまでＧＭＥ　５０×１０×３セット全然力が入りません。。。昨日がオーバーワークかな。。。右肩と右臀部上部に痛みがあります。

１月２０日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月20日(土)19時21分49秒

５日ぶりに練習しました。ランニング＋サーキットスナッチ　３～４×７セット　８５キロまでクリーン＆ジャーク　３×７セット　１００キロまでスクワット　１２０～１３０×３×７セット　１３０キロまで右肩と左足付け根に違和感ありました。この年になると怪我の回復が遅いですね。体重６８．１　体脂肪率１４．１

１月１６日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月16日(火)23時08分52秒

今日は朝から腰痛でした。とほほ。。。練習はお休みです。体重６８．３　体脂肪率14.6

１月１５日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月15日(月)22時09分46秒

肩と両足の太腿がパンパンに張ってます。練習はお休みしました。体重６８．０　体脂肪率１４．２

Ｒｅ；納豆

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月14日(日)22時36分48秒

★Takeさん最近、納豆がスーパーで売り切れているのはＴＶの影響のようですね（笑トレーニングするとお腹がすくのでいっぱい食べますね。そのうち筋肉がついてきたら基礎代謝が上がるので食事の量が変わらなければ体重増加は止まると思いますよ(^_-) まああまり食べ過ぎないように･･･お互い頑張りましょう！(p^-^)p ファイト

納豆

投稿者：Take 投稿日：2007年 1月14日(日)22時02分9秒

よっしんさん、土曜日から練習再開ですね。ガンバ。(^o^)丿私は今、納豆を朝晩食べています。「あｏあｏ大辞典」で、朝晩１パックずつ食べるとダイエットできる、ということで、妻と一緒に始めました。（笑）が、私だけ実質５日間で、２．５ｋｇも増量してしまいました。リストウエイトもつけ、軽くトレーニングもこなしているのに。(T_T) さて、問題です。２週間後の２４日には、私の体重は何ｋｇになっているでしょうか。（笑）

１月１４日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月14日(日)21時44分45秒

夕方から短時間練習しました。どうやら左足付け根が軽い肉離れを起こしてます（泣軽いランニング＋サーキットスナッチ幅のバックプレス　　５×７セット　５０キロまで台上からのハイクリーン　　　３×７セット　８０キロまでグッドモーニングエクササイズ７×７セット　７０キロまで体重６７．４　体脂肪率１４．６

１月１３日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月13日(土)19時59分43秒

久しぶりにハードな練習しました。足がパンパンに張ってます。ランニング＋サーキットミリタリープレス５×５セット　６５キロまでスナッチ　３×５セット　９０キロまでクリーン＆ジャーク　３×５セット　１０５キロまでスクワット　１００×１０×３セット体重６８．３　体脂肪率１４．５

１月１２日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月12日(金)22時50分40秒

今日も練習はパス。明日は朝から頑張ります(^^ゞ体重６８．６　体脂肪率１４．２

１月１１日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月11日(木)23時12分35秒

仕事が忙しくて練習できません。。。せめてランニングはしたいのですが、気力が、、、(;^_^A 体重６８．２　体脂肪率１４．６

１月１０日

投稿者：よっしん投稿日：2007年 1月10日(水)22時29分57秒

★Takeさん応援ありがとうございますm(u_u)m ＞たった５００ｇですけど。(笑）５００ｇでも１日つけるとかなりの運動量ですよ！お勧めは足につけると効きまっせ(^_-) ＞今日から、納豆を朝晩食べます。(^○^) σ（＾＾）は毎晩食べてます。　卵入れて。。。(^^ゞサプリはアミノ酸を摂取してます。今日も練習お休みしました。体重６８．４　体脂肪率１４．５

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